眾所周知，拉筋是一種有效的健身方式，可能會對增高有一定的幫助，但是今年才20歲，本身就有長高的可能，所以不必著急，但是在拉筋鍛煉的時候要注意對自己的身體的保護(hù)，不要運動量過大，或者用力過猛，因為人在20歲的時候生長的節(jié)奏會適當(dāng)?shù)姆怕越ㄗh在拉筋運動的時候找到有經(jīng)驗的人士給予指導(dǎo)，不要盲目的健身，造成對自己的傷害。