我每天都是呆在辦公室工作，很少會有時間去鍛煉身體。最近聽說拉筋是很流行的一種鍛煉方式，拉筋具體會有哪些作用呢？

使用拉筋進行鍛煉時不會受到場地的限制，方法也比較簡單，對于空閑時間不充足的人群可以起到延年益壽等養生效果。拉筋會有疏通經絡的作用，能夠提升氣血循環的能力，可以使身體各部位變得更加靈活，進而帶動五臟六腑的血液循環等功能，對緩解腰酸背疼等相關的骨科疾病也有非常明顯的療效。但是在拉筋時要注意掌握正確的方式，以免傷到筋骨等部位。