一般而言，含有較豐富蛋白質(zhì)的食物對(duì)豐胸有較好的效果，如種子類食物和堅(jiān)果類食物，也可以多吃些木瓜，木瓜含有豐富的木瓜酵素，可以幫助豐胸，也要注意多吃些瘦肉、牛肉等紅肉，要注意保持一定的蛋類食物的攝入，這樣對(duì)豐胸的效果更好。自己也需要注意平時(shí)多給自己的胸部按摩，這樣也可以促進(jìn)胸部的豐滿。