頸部是我們?nèi)粘Ｉ钊菀撞贿m的部位，因此，要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要長久總保持一個姿態(tài)，可以經(jīng)常按摩勁椎部，對預(yù)防跟緩解頸椎病都都有一定的好處，可以把頭盡量的向后移到不能移為止，停一秒，然后回原，在把頭向左盡量壓到低端，然后左肩膀向上碰到左耳，停一秒時間，然后換左面這樣練習(xí)，這種方法可以每次練習(xí)30次左右。可以早晚各做一次。