飲食與肥胖相輔相成，所以科學(xué)減肥對控制體重，減去脂肪具有非常重要的意義。由于肥胖是高熱高脂肪食物堆積造成的結(jié)果，所以飲食減肥必須遠(yuǎn)離各種高脂肪高熱量的食物，而應(yīng)該取而代之的高前纖維素、高水分、高維生素的食物類別，這些食物不僅有助腸道消化吸收，控制食入攝入量，同時也有助幫助燃燒脂肪的特點。由于造成肥胖的因素很多，除通過飲食減肥外，日常運動，作息規(guī)律也非常的重要。