患有高血壓的人日常生活中要保持心態的良好，平時生活中要養成良好的生活習慣，要嚴格的控制自己的飲食，日常三餐的飲食應該以清淡為主，多吃一些含有維生素c的食物，要控制飲食中膽固醇的攝入量，減少膽固醇的攝取，要少吃肥膩煎炸燒烤的東西，我要戒煙戒酒，同時可以適當的多喝一些白開水或者果汁之類的東西，保證體內水分的平衡，同時也要適當的進行一些戶外的活動。