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胖人怎么練肌肉比較好?

關鍵詞:練肌肉怎么練注意事項注意什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 體型偏胖的人想要鍛煉出肌肉有兩個選擇,第一種是先減肥,在減肥成功以后再鍛煉肌肉,第二張就是先鍛煉出肌肉,然后再減肥。如果你的脂肪含量超過了30%,那么在鍛煉肌肉之前最好是減肥。肥胖會導致很多疾病的出現(xiàn),因此體型偏胖的人減肥很有必要,你可以先試著多做一些有氧運動以幫助提高自己的心肺功能,同時使得自己擁有一個健康的體魄,也為日后健身做好準備。

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