1、握力器主要是鍛煉手和前臂的力量的，其實想知道的話可以自己試呀，你按照他的正確的使用方法多做幾次感覺一下那兒比較疼就是主要鍛煉那個地方的。主要練小臂還有手的肌肉，當然如果你愿意，可以鍛煉到整條手臂，還有胸部和后背的的肌肉，當然效果比較小，主要還是小臂。
2、握力器能練到手勁。可正反握，練前臂屈肌和伸肌!!差不多1到2個月肌肉可以基本成型。握力器主要是練前臂肌肉。雖然功能單一，但是價格不貴，值得入手一個。
3、想練出結實，完美線條的話，只能選擇杠鈴或者啞鈴，握力器只是一般家庭型的力量訓練器械，對增長肌肉不太明顯。
4、效果非常明顯，掰腕子，倒立，拼勁，都很有用。握力器么，主要煉的就是握力與前臂。
握力器很特殊，它的功能也很強大，平時不要過度運動，否則很容易讓手部的肌肉發生痙攣，出現發抖的情況，建議你多休息，尤其是讓手部多休息一下，運動的時間不要太長，以免
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