在我已經(jīng)快要成年了，在同齡人中我的身高并不是很出眾，甚至有些矮。我就有點(diǎn)自卑，長(zhǎng)身高的鍛煉方法有哪些啊？

長(zhǎng)身高的方法還是有的，通過一定的方法確實(shí)可以達(dá)到增高的目的。首先在飲食上需要多加注意，除了合理搭配飲食以外，還需要營養(yǎng)均衡，多吃一些含鈣的食材，牛奶也是必不可少的。其次養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，充足的睡眠對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)還是有一定幫助的。建議多在陽光下走一走，呼吸新鮮空氣，保持愉悅的心情也是不可少的。多做一些戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)于生長(zhǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)也是很有必要的。