您的情況初步考慮是由于運動量過大導致股四頭肌突然收縮所致。想要治療股二頭肌損傷的情況，可以考慮使用具有行氣散血、舒筋活絡的中藥膏藥貼在患處，這些藥物可通過皮膚傳導至筋骨，進而起到消炎止痛的作用。另外在用藥期間還可以適當的進行屈伸膝關節的練習。不過要注意的是，在治愈之前，你不能搬重物，睡覺時盡量選擇硬板床，可以多喝骨頭湯。