21天減肥法復食就是主要在飲食上來進行調節的，但是同時還是給身體補充了充足的熱量，21天減肥法復食，在早餐上要盡量吃的豐盛一些，可以引用一杯酸奶，一個面包和一些火腿腸之類的食物，而在午飯的時候，盡量要少吃一些，最好是選用一些粥類來進行食用，并且在飯前建議多吃一些蔬菜和水果，而晚上，則是盡量以清水煮蔬菜為主的，不要攝入熱量和油脂。