試過很多的減肥方法什么減肥藥、跑步、跳舞、節食什么都用過，可是最后還是一個胖子我很想瘦下來有人說從食物調理很好，請問正常減肥的人吃什么家常菜是有用的？

肥胖和如何瘦身是永遠不會被拋棄的話題也是很多女性最為關心的問題，一般說來當人體出現肥胖可能是食物不當出現攝入的卡路子過高也可能是由于生病感冒引起的虛胖因素，減肥不能盲目最好的是根據自身的體質進行量身定制。建議患者在自己家常菜中吃少油、少卡路里以及少辛辣的食物，健康的飲食不僅有利于減肥還可以保證身體的健康對自己是很好的。