平時(shí)我的工作就是一直坐立在電腦面前的，最近發(fā)現(xiàn)我的屁股部位出現(xiàn)了很多的肥肉了，最近一直想鍛煉減肥的，可是不著調(diào)臀部額肌肉怎么鍛煉好呢？

臀部的肌肉，應(yīng)該注意多進(jìn)行一些鍛煉才能練好的。長(zhǎng)期的坐立時(shí)間太久的話，就會(huì)引起臀部的血液循環(huán)不好，引起一肥肉的出現(xiàn)，飲食不注意的話，也會(huì)引起一些高血壓高血脂的疾病出現(xiàn)，應(yīng)該注意加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)飲食的時(shí)候也是需要注意的，應(yīng)該注意飲食多清淡的食物為主，平時(shí)多吃一些維生素多的食物最好，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的食物，最好是注意不吃油膩的食物。