褪黑素的白話名也被稱為是腦白金，他可以很好的改善人們的睡眠質量，調節人體內分泌的作用，但是沒有美白的效果。要美白的話可以試著多吃一些含維生素C的食物，比如番茄，棗子，柑橘等，因為黑色素是通過人體的一系列氧化反應而形成的，而維生素C是能阻止黑色素的產生的。還可以用牛奶，蜂蜜和蛋清調勻自制成面膜，在洗凈臉之后，可以敷在臉上。過了幾天你就會發現比原先的皮膚變白了很多。