首先是可以吃一些有營養(yǎng)的食物來幫助促進乳汁的分泌，可以多準備一些催奶的食物來進行食療，可以多吃一些豬蹄、花生米等，還可以做成湯水的樣子，有助于催奶。其次是在心情上要保持良好的情緒，不要有過大的情緒波動，而且如果長期處于抑郁狀態(tài)，也會影響乳汁的分泌，第三是可以用擠奶器幫助吸奶，可以促進下垂體分泌乳汁。