每天進(jìn)行按摩咬緊牙齒，再找一塊撐得最大的那塊肌肉，用食指按住那個(gè)點(diǎn)，松開(kāi)，牙齒咬肌放松，用食指順時(shí)針?lè)较虬茨κ绞宸昼姡瑘?jiān)持三個(gè)月就可以緩解，平時(shí)要控制飲食，選擇正確的按摩方法，中醫(yī)針灸或者直接手術(shù)，咬肌變小可以采用注射針劑的方法，平時(shí)少吃一些堅(jiān)果類的食物。