產后女性可以通過坐月子很好的改善身體的體質，所以坐月子要從很多方面都需要注意，比如生活上，飲食搭配上，最重要的就是在坐月子的時候一定要注意保暖，千萬不可以讓自己著涼，盡可能的避免感染風寒，因為如果感染了風寒會引起比較嚴重的月子病，飲食上盡量吃一些營養豐富的食物，比如，黃豆豬蹄湯，鯽魚湯等，可以很好地調理身體，又有下奶作用，不要吃生冷的食物。