平時可以經常輕輕敲擊大腿兩側的膽經，這樣能幫助加快腿部脂肪的燃燒，幫助有效的減去腿部的贅肉，另外平時可以多用熱水泡澡，這樣就能幫助將腿部的肌肉放松下來，讓后輕輕敲打腿部的肌肉，也會有幫助減肥的效果，平時多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣能幫助補充體內的維生素還能加快體內的新陳代謝，這樣就能幫助減掉腿部的贅肉，除此之外，平時還要注意多做運動來幫助減掉贅肉。