減除胯部的贅肉主要的方法就是運用運動減肥的方法才會最有效果，胯部的贅肉是會影響人體的美觀，主要的運動方式就是一些常見的瘦身體操方式，例如踩自行車，蹲跳還有擲鐵餅等方法都是可以有效的幫助減除胯部的贅肉的，但是最主要的還是要堅持鍛煉，才會起到效果，在平時的生活當中也應該要養成健康的生活習慣，少吃那些脂肪含量高的食物，注意營養的搭配。