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如何更快的減掉腰部兩側贅肉?

關鍵詞:腰部贅肉減肥怎么減肥方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 想要減掉腰部兩側的贅肉,首先在飲食上要多注意,少吃油膩的高熱量食物,尤其是油炸食品、薯條、漢堡、蛋糕等高熱量食物。多吃清淡的食物,如蔬菜水果,肉類可選擇瘦肉、魚等。平時要多注意運動。減掉腰部贅肉的運動,有仰臥起坐俯臥撐等,每天晚上可以做幾十個仰臥起坐,早上可以慢跑半個小時。飯后不要馬上坐下,可以慢走十幾分鐘,讓體內的熱量得到一定的消耗。

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