對于正值妙齡的青春少女來講，外形是否漂亮美觀，將會直接影響她們的婚姻以及職業。然而在當前社會，有不少女生在飲食方面都不很注意，經常吃一些高熱量難消化的食物，久而久之，這些熱量與脂肪就會堆積在腰部并形成贅肉。那么該如何有效減掉這些腰部贅肉呢?下面就為大家介紹四種可以快速減掉腰部贅肉的秘訣。
秘訣一：保鮮膜原地踏步法
盡管專家一向不認可保鮮膜減肥，其實只要控制包保鮮膜的時間，一般不會出現過敏或者皮炎現象，其減肥功效顯著。做法很簡單，在腰包上保鮮膜，原地踏步慢跑大約1個小時，每天堅持，不到一個月便可見效。
秘訣二：粗鹽瘦腰法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分。洗澡前，少許熱水放入粗鹽攪拌成糊狀，均勻涂抹在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽清洗干凈;或者，洗完澡后，撒一大匙粗鹽在手掌上，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果肌膚比較敏感，建議改用一種比較細的“沐浴鹽”。
秘訣三：撿豆子瘦腰法
晚飯要清淡少吃，吃三至五成飽即可，飯后稍作休息十幾分鐘。倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，動作重復做：彎腰——直起腰板——豆子放到桌面——再彎腰——再撿豆子，如此循環。堅持一兩個月，不僅瘦腰了，臀部腿部曲線也變美了。
秘訣四：靠墻站法
晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。每天堅持15分鐘，一周就開始見效，不僅能瘦腰，連腿部、脖子、臉部也能變瘦。
總結：對于一個腰部已經長滿贅肉的女人來說，要想成功減掉身上的贅肉，除了需要有一顆不達目的誓不罷休的恒心之外，更重要的是能夠選對減肥的方法，以上內容所介紹的這四種減肥方法均適合所有肥胖的女性，希望大家能夠在生活中嘗試一下這幾種減肥方法。
