要想瘦腰，首先要控制自己的飲食量不能吃太多，平時也盡量少吃甜食，將冰淇淋、巧克力、蛋糕奶油盡量不要碰，而且一定要保持每天都運動的好習慣。平時多吃水果和新鮮的蔬菜，既要補充蛋白質，也要補充維生素，和膳食纖維。而腰部運動，比如一些健美操，瘦腰的方法還有轉呼啦圈等，非常有效果。總之要減肥瘦腰，最主要的就是一定要堅持，千萬不能半途而廢。