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孩子吃奶怎么減肥呢?

關鍵詞:哺乳期減肥產后怎么減重方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 孩子在吃奶的時候,女性身體內的營養流失比較快,本身就需要補充營養。因此,產后減肥一定要慎重,不能通過節食減肥,可以通過適當運動來減肥。吃飯的時候,少吃一些含脂肪和熱量特別高的食物,多吃一些清淡的、有營養的食物,比如魚肉。每天做適量的運動,說仰臥起坐對減肚子上的贅肉很有幫助,每天還可以慢跑半小時,也可以減肥。這些運動都是靠長期的堅持才有效果的。

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