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排宿便可以吃什么食物?

關鍵詞:排宿便飲食吃什么怎么吃

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 這斷時間東西吃了挺多的,但是總是大便不出來,都已經有三天了,感覺特別難受,肚子脹脹的,梗著一樣。這有什么辦法可以排出來嗎?

    大眾養生網小編解答:

    要排宿便最好的辦法還是食療的辦法,導致宿便的最大的原因其實也是飲食方面,所以從根本上解決問題才是最徹底的。要準備排宿便就不要再吃油膩、辛辣、生冷的的東西,這些東西讓糞便囤積成硬塊,在腸道里面頑固的盤梗著,很難排出來。要多吃些瓜果蔬菜富含維生素、纖維素可以促進腸胃蠕動,促進消化的食物。清早起來的時候,首先喝杯蜂蜜水也是有助于清腸排便的。

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