練習肌肉的時候只要不是負重進行長時間鍛煉的話是不會影響到正常的身高的，建議現在最好是通過腹肌的鍛煉或者是拉引的方式進行鍛煉的話是比較好的，而且這樣的話也是可以幫助自己的身高的長高的，而且就是要注意的是自己也是應該子平時的時候多做一些其他的彈跳運動是比較好的，比如說是打籃球，這樣在生長發育的階段是對身高的發展是非常的有效的。