高草酸都是在普遍的食物中的。很多的食物都是有高草酸的。比如一般的茶，巧克力和菠菜等都是有高草酸的。如果吃多了這是會讓你的身體負擔過大的，是會得腎結石的。所以一定要少吃點。在吃這些食物的同時還要注意少吃點鹽或者是鈉的食物。這只會加重你的情況的。還有一些腌制的食物和加工過的高鹽食物。比如是肉制品和罐頭等。不僅在經常吃的食物中有這東西，那些咖啡，還有無花果干當中也是有高草酸的，所以這些也是要少吃點的。