最近可能是學(xué)習(xí)壓力太大了吧，因?yàn)橐己脦组T試所以一直緊張的復(fù)習(xí)中，感覺火氣也大了不少，老是想發(fā)脾氣，排泄也不怎么好，吃些什么可以降火氣？

長期的睡眠不足以及情緒緊張是很容易引起上火的，而上火則會(huì)影響到日常的各種生活，反而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降。所以上火的話建議可以沖泡一些板藍(lán)根還有菊花茶來飲用，對于降火有一定的效果。還有就是在平常生活中可以常吃一些水果蔬菜，多喝一些白開水，在緊張的學(xué)習(xí)之余也要注意休息，不要熬夜，無論什么時(shí)候都盡量的放松你的心情，這樣的話上火的癥狀就能夠有所好轉(zhuǎn)。