夏季養(yǎng)生需要注意防暑降溫,如何預(yù)防中暑呢?中醫(yī)專家給你支招,自己制作一些防暑降溫的涼茶,健康生活既防暑又降溫,試著去制作一下吧!
金銀花露——防治夏季暑熱
金銀花20克,將其放入茶杯內(nèi),用開水1000毫升沖泡,待晾溫后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
白荷花露——風(fēng)熱感冒、心煩口渴
白荷花50克,放入砂鍋內(nèi),加水煮沸15分鐘,取汁液加冰糖飲用。
西瓜翠衣露——口舌生瘡、高血壓
西瓜皮(西瓜翠衣)100克,蜂蜜適量。將西瓜翠衣洗凈、切細(xì),放入砂鍋內(nèi),加水煮沸15分鐘后濾取藥液,待晾溫后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
菊花露——頭痛眩暈、目赤腫痛
白菊花10克,白糖適量。共放入茶杯內(nèi),用沸水沖泡,加蓋燜5~10分鐘即可飲用。
菊棗蜂蜜露——咳嗽、疲乏
菊花50克,大棗5枚,麥冬20克。共放入砂鍋內(nèi),加水適量煮沸15分鐘后濾取藥液,待晾溫后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
這些材料都是常見的食材,以花茶為主,都是降火益心氣的作用,夏季里養(yǎng)生,這些是最好的防暑降溫茶水了。