想要改善身體虛弱的情況就得從提升免疫力入手，可以吃一些能夠幫助提高免疫力的食物。蛋白質含量豐富的食物就是很好的選擇，因為蛋白質是構成抗體的主要成份，而蛋白質缺乏就會導致免疫機能下降。除此之外多補充一些維生素也是很好的選擇，維生素C,維生素B6豐富的食物可以多吃一些。因為維生素C能起到刺激體內干擾素的制造，而維生素B6的缺乏則會導致免疫系統退化。