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你的身體為什么會虛弱?

作者:養生專家  時間:2013-09-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多人都在感嘆身體狀況一天不如一天了,干什么都沒精打采的,不愛運動也不愛說話,為什么會這樣呢?是我們的身體越來越虛弱了嗎?是什么造成了我們身體的虛弱呢?是工作壓力,還是不好的生活方式?又該如何解決這些問題呢?

1、年齡增大

據有關研究顯示,人的體質狀態在一生中是不斷變化的。一般來說,男性在18-32歲、女性在16-28歲達到體質狀態的高峰。如果在體質達到高峰前我們進行有效的鍛煉,我們的體質高峰就會高出一般水平,使健康水平長時間處于一個較高狀態,對我們的生活和工作非常有力。在這個高峰過后,隨著年齡的增長,體質狀況會一路衰退。

2、不良的生活方式

生活方式與體質水平的關系非常密切。一般來說生活沒有規律、起居無常、無有效的鍛煉計劃等是健康的大敵。包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸煙、玩電腦、玩游戲機等。

如果你沒有一個良好的鍛煉計劃,會導致很多與生活方式和鍛煉習慣有密切關系的慢性疾病發生,如心腦血管病、糖尿病、胃腸道疾病、神經衰弱等。

3、工作環境的影響

對于上班族來說,你每天有絕大部分的時間是在工作,因此,你的體質狀況,很大程度上取決于工作環境的好壞。一個相對寬松、積極向上的工作環境,會讓你經常保持旺盛的精神狀態,對你的體質有很大的幫助。

如果身邊的同事有良好的生活及鍛煉習慣,那么,你也會受到影響,注重身體的鍛煉。體質狀況較好的人排解壓力的能力較強,這樣的群體更易形成良好的工作氛圍。

4、疾病的影響

疾病是生成你體質下降的非常重要的因素,不能否認,任何一種疾病都會對我們的體質造成影響。即使一般的感冒發燒也會在某種程度上損害我們的健康,造成體質的下降。一般來說,隨著年齡的增長,機體抵抗疾病的能力亦隨之下降,而各種疾病的侵襲會讓你的體質下降得非常明顯。體質的逐漸下降,又使機體更易罹患各種疾病。

從上面我們可以看出,如果你想阻止身體越來越虛弱的狀況,工作環境、年齡、疾病是不以你的意志為轉移的。但是,生活方式卻是可以由你做主的,養成體育鍛煉和良好的生活習慣,是你阻止體質衰退的唯一選擇。

身體的虛弱肯定是和你的這些不良生活方式有關的,而且隨著年齡的增大,身體狀況本來就一天不如一天,再加上你平時不好的生活習慣,工作的壓力等等都會使你的身體逐漸虛弱,我們該好好想想如何減緩身體虛弱的步伐了。

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