腰肌勞損主要表現為腰部疼痛，該病的治療主要是通過按摩等中醫的方式治療，而且在治療時不要忽視對腰部的放松和保護?；颊咴谘〕霈F勞損后要注意加強腰部保暖，盡量不要使用空調和食用生冷食物，以免腰部受涼加重疼痛。患者最好是睡硬板床，這樣可以減輕對腰椎部位的壓力，能夠緩解病情。飲食方面也要注意多補鈣，多吃肉類和蛋類等富含營養的食物。