腰肌勞損運動療法
，老年人由于因為身體的原因所以在做某些運動的時候經常會出現一些所謂的腰部扭傷，如果不加以注意就會加重為腰肌勞損，那么我們應該怎么樣做運動才能緩解腰肌勞損。?
(一)仰臥，屈膝，大腿貼腹，兩手抱膝，腰背貼床，使腰肌和下背部肌肉放松。然后放開雙手，兩腿伸直。反復進行，做3～5次。
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(二)仰臥，左右腿伸直輪流舉起，動作輕松稍快，以不引起疼痛為度。連續做8～10歡。
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(三)仰臥起坐。若起坐動作困難，可用雙手扶床協助。坐起后身體不可前屈。連續做3～5次。
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(四)直立，輪流向左右側轉體。轉體時同側手臂伸直向斜上方擺動，目視手掌，異側手叉腰。
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(五)直立，兩手叉腰，兩腳輪流做弓箭步下壓。連續做15～20次。
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(六)兩腿分立，體前屈，做劈柴動作。動作要輕松，幅度以不引起局部疼痛為宜。
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(七)兩腳分立，兩手扶腰骶部做旋腰運動，反復做10～15次。
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(八)端坐，兩掌搓熱后緊貼腰背痛處用力上下摩擦。
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腰肌勞損運動療法
，專家再次提醒大家述方法每次可選擇3～4個進行練習，每天練2～3次，堅持1～3個月癥狀便可減輕或消失。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產品業務涉及兒科產品、消化科產品、骨科產品、抗感染藥等領域，98%的產品在國內成產，主要產品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產品及遍布全球近4000名的員工。公司的發展戰略是以三大治療領域內的高科技產品為基礎，即腫瘤、內分泌、神經肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區中關村科技園區大興生物醫藥產業基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質的創新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫療衛生體系重要組成
石家莊以嶺藥業股份有限公司于1992年6月16日創建，公司以“繼承創新、造福人類”為企業宗旨，以“科技健康明天”為企業發展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅動的創新發展
北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于?？谒幑龋嫉?34畝，建筑面積10
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