飯后不能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并且長(zhǎng)時(shí)間坐著，很容易引起脂肪堆積，最終形成小肚腩，這是困擾很多人的問(wèn)題，其實(shí)要想減掉小肚腩并不是問(wèn)題，建議你首先要重視運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的重要性，有條件的話也可以去健身房鍛煉，平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前可以做仰臥起坐，但是不論是哪一種鍛煉方式，只有堅(jiān)持才能有效減肥，同時(shí)還要在飲食方面多進(jìn)行改變，不要吃油膩脂肪多并且過(guò)甜的食物。