兒童在成長(zhǎng)的過(guò)程中是需要補(bǔ)鈣的，所以大人要注意三餐中給孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，我們生活中的大部分食物都是含鈣豐富的，我們常吃的菠菜，一碗菠菜就能補(bǔ)充人體所需的四分之一的營(yíng)養(yǎng)，還有純牛奶也是很好的鈣質(zhì)補(bǔ)充品，還有洋蔥、各種豆制品都是補(bǔ)鈣的好食物。如果缺鈣嚴(yán)重，可多吃些補(bǔ)鈣食品，經(jīng)常食用一段時(shí)間，就會(huì)有明顯的效果。
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