最快的下奶方法是催乳針，但如果可以通過食物療法，最好不要選擇催乳針。在飲食上可以多喝一些下奶湯，補充營養，比如烏雞湯、豬蹄湯等，這些湯營養價值都很豐富，對下奶很有好處。也可以按摩乳房，用毛巾熱敷。最重要的是保持愉快的心情，不要有太大的壓力。不要做太累的活動，注意休息，不要吃辛辣刺激性食物。實在不行，可以考慮服用一些藥物或者注射催乳針。