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問(wèn)

如何做才能夠保養(yǎng)自己的心臟呢?

關(guān)鍵詞:護(hù)心如何保養(yǎng)心臟吃什么

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 保養(yǎng)心臟要從小事中做起,每天吃五種以上的水果和蔬菜,并且每天晚上都要睡足八個(gè)小時(shí),因?yàn)楦哔|(zhì)量的睡眠有益于我們身心的健康,在平時(shí)的時(shí)候你只要多吃一些動(dòng)物的肝臟,魚(yú),雞蛋,并且,應(yīng)該降低自己的攝入量,在工作之余,你也應(yīng)該做一些中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),至少十分鐘以上,運(yùn)動(dòng)能夠有益于我們心臟的健康,并且能使心臟病的發(fā)病幾率明顯的下降,可是如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要控制好自己的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

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