年輕人血壓高主要是由于肥胖、懶惰而引起的，那么，你平時就要多運動，多鍛煉身體，而且要盡量控制飲食，吃飯的時候盡量吃飽就行，不要暴飲暴食，吃完飯盡量不要吃零食，切記吃完飯的時候不要躺床上或者馬上坐下，吃完飯的時候要站起來多走動走動，這樣對治療高血壓有一定好處。除此之外，盡量少吃肥肉，多吃新鮮蔬菜和新鮮水果。還要養成良好的生活規律。按時睡覺，盡量避免熬夜。