血壓偏高的人們注意飲食對于血壓的降低是十分重要的，在飲食方面要以低脂肪低熱量的食物為主，適當的吃一些粗糧也是有很大幫助的，比如燕麥片。接下來在肉類的選擇方面，盡量選擇熱量比較低的雞肉和豬瘦肉為宜，盡量少攝入糖分含量比較的食物，比如玉米以及蔗糖都是要少吃的，否則這些糖分進入身體后都很容易轉化為熱量，身體中的熱量高了就容易引起血壓的升高。