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晚上喝酸奶好還是純奶好

關鍵詞:酸奶純奶晚上喝

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 這段時間因為到了年底了,公司好幾個項目都在做沖刺,白天加班之后,雖然感覺疲勞,但是晚上還出現失眠。有朋友建議我喝酸奶,也有建議喝牛奶的,晚上喝酸奶好還是純奶好?

    大眾養生網小編解答:
    晚上還是喝純牛奶比較好,而且你的目的是為了促進睡眠,選擇純牛奶更好。純牛奶中含有豐富的蛋白質,還有促進睡眠的色氨酸,可以合成血清素。而酸奶的主要功效,是益生菌在酸奶中可以促進腸胃的消化。晚上喝牛奶要選擇低脂或脫脂牛奶,全脂牛奶中脂肪含量較高,晚上睡覺前喝就容易發胖。對于腸胃不好的人來說,喝牛奶前一定要注意加熱。

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