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高血壓人群適合吃什么?

關鍵詞:高血壓降壓飲食

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 高血壓除了用藥物控制外,其實只要平時調整好飲食和休息也可以很好的控制血壓,高血壓患者的首先要控制鈉的攝入,可吃些淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖;在日常烹調時,選用植物油,可多吃些海魚,可以降低膽固醇。還有一些時令蔬菜及水果,比如土豆、茄子、海帶、萵筍等。牛奶、酸牛奶、蝦皮,老年人吃了不僅預防骨質疏松還可以補鈣。

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