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腿部穴位減肥方法有哪些

作者:wazy328  時間:2015-04-29 20:41:14  來源: 大眾養生網

現在,有很多朋友通過穴位按摩來減掉腿部多余脂肪。因此,對于想要瘦腿的朋友來說,了解腿部穴位減肥方法是非常有必要的。那么,腿部穴位減肥方法有哪些呢?接下來,本文就為大家介紹腿部穴位減肥的相關方法,想要了解腿部穴位減肥方法有哪些的朋友,可以來看看哦!下面請看詳細的介紹。

1、敲擊風市瘦大腿

瘦大腿,第一個選的有效穴位是風市穴,要用敲擊法。做法:對著該穴位敲100下為宜,力道由輕到重為好,效果出來會讓你大吃一驚,原來肥肉都被敲走了!

2、捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

做法:將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個辦法,對自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴,對于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

3、揉殷門穴讓腿一直這么瘦

做法:在殷門穴處用掌根進行揉按,力道要稍微大點,按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈,對于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴,膀胱經穴位,是重要的排毒通道,對于腿部減肥效果不俗。

4、要瘦小腿刮委中

做法:在委中穴抹上潤滑油,然后用刮痧板連刮幾下,直到刮出痧。刮痧委中對瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點,讓小腿內循環變快,減少肥肉。

5、控制食欲按中脘

做法:按壓時力道要適中,用食指直接點按50-100下即可。中脘穴,奇經八脈上任脈的穴位,對胃部有內調作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

6、艾灸足三里消除浮腫

做法:點燃艾條,在足三里處灸約5分鐘。經常艾灸足三里,非常有助于睡眠和調節心臟回流,心臟回流順利,直接使下半身循環順暢,從而能消除浮腫,減少下半身肥胖。

7、承山穴

位置:踮起腳尖,可以發現小腿肚有一塊肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷處即是承山穴。

做法:用拇指點按,持續按壓穴位5秒,按壓時配合吐氣,慢慢放松,配合吸氣,休息2~5秒,再重復按壓,反復做10次。

效果:消除水腫,排除體內的廢物、美化小腿曲線。

8、昆侖穴

位置:腳踝外側的后方,外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

做法:先將肌肉放松,一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘,如此重復10次。

效果:改善小腿腫脹,促進血液循環,美化腿部線條。

以上就是關于腿部穴位減肥方法有哪些的相關介紹,相信大家看了上面的介紹之后,對腿部穴位減肥方法已經非常了解了。其實,上面介紹的八種腿部穴位減肥方法都是很常見的,相信不少朋友都試過這樣的減肥方法。大家如果想要通過按摩腿部穴位來減肥的話,不妨參考下上面介紹的相關方法哦!

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