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寒性體質的飲食注意事項有哪些

作者:zllwin  時間:2015-02-05 17:48:16  來源: 大眾養生網

寒性體質的飲食注意事項一般有禁食寒性食物、禁食甜食、適當吃溫熱食物等。建議合理飲食,均衡營養,適當運動。

1、食寒性食物

寒性體質人群一般會出現四肢冰冷的現象,在日常生活當中要避免吃一些涼性食物,以免使癥狀加重。

2、禁食甜食

平時也不能吃糖果、巧克力、奶油蛋糕等甜食,以免滋膩礙胃,導致體內濕氣加重,引起脾腎陽虛。

3、適當吃溫熱食物

垃圾不合理的飲食結構,吃一些辛辣生冷的食物,會導致體質寒涼出現怕冷、抵抗力下降的現象。可適當吃牛肉、羊肉、桂圓、紅棗等容易消化吸收的溫熱食物,溫中散寒,幫助改善寒性體質。

除此之外。在日常生活當中應多吃一些補鐵補血等食物來促進血液循環改善怕冷的現象。

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