長肌肉？
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鍛煉的時候因為體力下降很快，所以身體的能量會變得很少，這時就要及時補充各種碳水化合物和蛋白質，一般鍛煉后半小時進食是最好的，鍛煉后可......[查看詳情]
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健身的時候，人體會大量的流汗身體的脂肪就會排出來，從而達到健身的效果，健身后身體的熱量也會隨之消失的，所以要及時的補充營養，才能夠防......[查看詳情]
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運動可以幫助肌肉的生長，會使肌肉產生大量的乳酸，產生酸痛感。如果這時再及時補充一下蛋白質等營養物質，就可以補充肌肉生長所需，這樣肌肉......[查看詳情]
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從醫學的角度來看肌肉其實根本就不是靠吃出來的，而是要靠運動出來的，而且肌肉也分很多種有靠健身運動出來的，也要靠實體鍛煉鍛煉出來的，這......[查看詳情]
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增長肌肉除了做一些必要的運動之外，還可以通過飲食的方法來達到目的。只要能夠補充充足的營養，自然而然肌肉也會發育的更快。早餐的時候建議......[查看詳情]
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富含蛋白質的食物有助于長肌肉，所以平時可以多吃些雞蛋、牛奶等食物。建議肌肉鍛煉的時候多吃一些瘦肉也會有很好的效果。但是在練習的時候一......[查看詳情]
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