跑步喝水
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一般來說，建議跑完步后不要馬上就喝水，可以緩幾分鐘再喝水，因為剛跑完步，肌體還是處于那種高運動量的狀態，能量消耗很大，此時如果馬上喝水......[查看詳情]
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跑步前最好不要喝水，因為在做劇烈運動之前喝了太多的水，身體會承受更多的負擔。在跑步過程中和跑步結束后，身體因大量出汗而需要補充大量的......[查看詳情]
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早晨跑步前是可以喝水的，通常早晨起床后空腹喝水對身體是有好處的，經過了一夜的排泄，腸道會有一些殘渣，早晨空腹喝水是可以幫助清理腸胃的......[查看詳情]
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