收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)有必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。果蔬是富含纖維素......[查看詳情]
一、熱身運(yùn)動(dòng)10分鐘，直至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5—6層。平臥位做腹肌鍛煉。臍上練習(xí)：下半身固定不動(dòng)，仰臥起坐，目的是使......[查看詳情]
跳繩跳掉肚子動(dòng)作協(xié)調(diào)的上下跳躍動(dòng)作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，小腹贅肉去無(wú)蹤。腹式呼吸縮緊肚皮想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法......[查看詳情]
1.要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助......[查看詳情]
由于孕期不僅要自己吃飽還要給肚里的小寶貝提供營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦孕期經(jīng)常都是飲食過(guò)量，再加之不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)，所以等到生完寶寶后身上的肉就松松......[查看詳情]
產(chǎn)后肚子上有贅肉，是產(chǎn)后身材恢復(fù)不好的常見(jiàn)現(xiàn)象。平時(shí)一定要注意飲食，不能暴飲暴食，飲食盡量吃一些低脂、清淡的食材。在吃完飯之后，千萬(wàn)......[查看詳情]
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