枸杞子持續(xù)吃多久才有補腎壯陽的實際效果呢?
1、連續(xù)進食3個月
經(jīng)常食用枸杞對補腎壯陽有很好的效果,但是枸杞子畢竟不是靈藥,必須每天適當(dāng)?shù)爻?長期堅持吃才會有效果。一般而言,一個身心健康的成年人每天食用20克左右的枸杞就可以了,假如想要醫(yī)治實際效果的話,每天最好吃30克左右。枸杞連續(xù)食用三個月左右,腎臟功能會得到很大改善,有腎虛問題的人必須堅持每天都要堅持食用枸杞。
2、食用枸杞補腎標準
枸杞的食量要以不易上火為準,食量不宜過多,自然也不能過少,一般是二三十克即可。如果想讓枸杞子發(fā)揮更大的作用,可以吃飯的時候就可以用來泡水喝或者是馬上嚼著吃,煮著吃會破壞枸杞的營養(yǎng)利用價值,降低枸杞的功效。當(dāng)然,在煲湯的時候可以適當(dāng)?shù)姆乓恍╄坭阶舆M去,同時還要注意喝粥的時候要把枸杞子也咽下去。
枸杞子具有補腎壯陽的作用,在改善腎臟功能方面,男性目前腎壓力比較重,建議吃些枸杞子,對改善腎臟功能有很大幫助。
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