每天不吃飯只喝水真的可以減肥嗎
“最近我發(fā)現(xiàn)自己的身材變得越來越胖，看起來很難看，我很想減肥，可是我又沒有時間去運動鍛煉，都說只要少吃飯也能變瘦，我想了解一下每天不吃飯只喝水可以減肥嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！可以瘦下來，但是絕對不可以這樣做，相當(dāng)于節(jié)食減肥，危害很大。減肥期間不要吃一些高熱量的零食，可以吃水果。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，例如五谷雜糧以及蔬菜水果，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便，還可以做些室內(nèi)活動。
2017-08-28