每天吃多少堅果才健康呢？
“吃堅果還是能夠給我們身體帶來非常多的營養(yǎng)的，現在很多的人都在堅持每天吃一些來補充營養(yǎng)，那么每天吃多少堅果才健康呢？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
你好！這要根據不同的堅果而定。每天食用松子的量以20—30克為宜;榛子每次食用20粒為宜;每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜，每天吃上28克開心果為宜。
2017-03-27