孕婦經(jīng)常吃堅(jiān)果好嗎
“我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕4個(gè)多月的時(shí)間了，在懷孕之后家人就經(jīng)常買回來很多的堅(jiān)果讓我吃，說營養(yǎng)價(jià)值比較高，但是我特別擔(dān)心經(jīng)常吃堅(jiān)果會(huì)上火，我想了解下孕婦經(jīng)常吃堅(jiān)果好嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！孕婦吃堅(jiān)果當(dāng)然有許多好處，堅(jiān)果含不飽和脂肪酸，包括對(duì)人必需的脂肪酸，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種氨基酸、對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。對(duì)于胎兒來講，是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，促進(jìn)大腦的發(fā)育，要生個(gè)聰明的寶寶，盡量吃堅(jiān)果吧，核桃，榛子、松子等都很好！最好吃野生的。
2016-11-12