劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

你好！常吃見過當(dāng)然好！堅果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)可以生食的堅果，例如松子、核桃、南瓜子等，不過也不要經(jīng)常吃太多，畢竟堅果畢竟油膩，吃多了會引起肚子消化不良，平時也要多吃水果蔬菜多喝水，營養(yǎng)才能保持均衡。